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Menopausia saludable
Irene Garibaldi

En este curso de 3 sesiones Irene te ayudará a vivir esta etapa de tu vida de la mejor manera posible, minimizando los síntomas y potenciando tu bienestar para que puedas disfrutar de una menopausia saludable y feliz.


MÓDULO 1: Viernes 23 de Noviembre. Cómo regular tus hormonas y tu peso

 

-  Por qué hay un aumento de peso (qué hormonas y factores influyen)

-  Qué puedes hacer para regular tus hormonas y tu peso (alimentación y estilo de vida)

-  Qué hacer para acabar o reducir los sofocos

-  Qué alimentos deberías evitar y qué alimentos son tus aliados

-  Cómo planificar tus comidas adecuadamente (desayuno, comida, cena)


MÓDULO 2: Viernes 30 de Noviembre . Cómo cuidar tus huesos 


-  Qué nutrientes necesitas para cuidar tus huesos (vitaminas y minerales)

-  Qué alimentos y otros factores perjudican a tu salud ósea.

-  ¿Son necesarios los lácteos?¿sí o no? Alternativas a los lácteos

-  Fuentes alimentarias y cómo conseguimos absorber estos nutrientes

-  Estilo de vida y ejercicio para fortalecer los huesos (y prevenir enfermedades óseas)


MÓDULO 3: Viernes 14 de Diciembre. Cómo mejorar tu sueño y tu estado anímico 


-  Hormonas y otros factores influyentes en tu sueño y en tu estado anímico

-  Alimentación para mejorar tu estado anímico y evitar altibajos emocionales.

-  Alimentos estrella para tu buen humor y para un buen sueño.

-  Consejos de estilo de vida para mejorar el estado anímico y favorecer el sueño.

-  Plantas medicinales y suplementos


- Todos los módulos incluyen un dossier con apuntes de la sesión.





Aunque se recomienda realizar los 3 módulos, ya que el contenido es acumulativo, pueden tomarse sesiones sueltas en forma de monográfico. 




Este taller se imparte en nuestra tienda de la calle Valencia nº186 (Barcelona)

https://image.ibb.co/iYAoqm/BS_mapa.jpg

Irene Garibaldi

Dietista con un enfoque integral y divulgadora de un estilo de vida saludable.

Creadora del proyecto “Menopausia Saludable” con el objetivo de ayudar a mejorar el bienestar de las mujeres que se encuentran en esta etapa vital.


Fechas disponibles

Fecha

23/11/2018

Hora

19:00 a 20:30

Precio

75€

Disponibles

19

Cantidad

Fecha

23/11/2018

Hora

19:00 a 20:30

Precio

30€

Disponibles

20

Cantidad

Fecha

30/11/2018

Hora

19:00 a 20:30

Precio

30€

Disponibles

20

Cantidad

Fecha

14/12/2018

Hora

19:00 a 20:30

Precio

30€

Disponibles

20

Cantidad

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