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Salud-Gim: Reestablece tu equilibrio integral
Gisela Vendrells

¿Qué es SALUD-GYM?

Es un proyecto que pretende unificar diferentes disciplinas con el fin de promocionar la Salud para mantener o restablecer el equilibrio integral, educando en la prevención y en la propia responsabilidad.

Consiste en la realización de ejercicios físicos y corrección de posturas para fortalecer y dar flexibilidad a los diferentes grupos musculares con la finalidad de prevenir o disminuir dolores o molestias.

Equilibra el sistema energético y nervioso mediante diversas técnicas de respiración y relajación.

Tomas consciencia de la importancia de una alimentación sana y equilibrada.

¿A quién está dirigido?

A cualquier persona que desee aumentar la flexibilidad y el tono muscular, aprender a relajarse, a respirar correctamente y a tener conocimiento de cómo llevar una vida sana y equilibrada.

En el caso de sufrir dolores de espalda es muy recomendable, ya que elimina las contracturas musculares, alivia el dolor crónico o puntual y mejora el estado de las articulaciones. Está indicado especialmente en casos de dolencias crónicas de desviación y deformidades de la columna (escoliosis, cifosis, lordosis…). Muy adecuado como método preventivo de todo tipo de dolencias.

Objetivos:

Tonificar, flexibilizar y controlar la musculatura de la espalda.

Reeducar la postura corporal.

Relajar la musculatura y la mente.

Liberar la tensión acumulada a la vez que se trabajan y contraen los músculos.

Mejorar la respiración y la concentración.

Oxigenar el organismo y aumentar la eficacia y la capacidad respiratoria.

Liberar cualquier tipo de tensión.

Promocionar la Salud para conseguir un completo estado de bienestar y de equilibrio físico, mental, emocional…

Adquirir conciencia de la propia responsabilidad.

Fomentar una actitud positiva ante la vida.

Cada sesión consta de:

Fase de calentamiento: calentar el cuerpo y soltar los miembros antes de empezar la fase principal. Duración: 10-15 minutos.

Fase principal: realizar las posturas básicas relacionadas con el objetivo a tratar. En cada sesión centraremos la atención en una zona de la columna (cervical, dorsal, lumbar…). Duración: 30 minutos.

Fase final: técnicas de relajación y meditación. Duración: 15 minutos.

Incluye información por escrito:

Buenas posturas las 24h del día (prevención dolores de espalda).

4 tablas de ejercicios para realizar en casa (10 minutos/día). 

Hábitos y recomendaciones dietéticas para artrosis.

2 menús para fortalecer los huesos.


Duración:

4 Sesiones de 1 hora 

Grupo de Lunes mañana de 11 a 12h

Grupos de Miércoles tarde de 18 a 19h


Gisela Vendrells

• Diplomada en Magisterio con la especialidad de Educación Física.

• Entrenadora de Gimnasia artística femenina.

• Diplomada en Naturopatía.

• Diplomada en Kinesiología Holística.

• Diplomada en Terapia Floral del Dr. Bach.

• Reflexóloga.

• Facioterapeuta Dien Chan.

Fechas disponibles

Fecha

08/10/2018

Hora

11:00 a 12:00

Precio

40€

Disponibles

9

Cantidad

Fecha

10/10/2018

Hora

18:00 a 19:00

Precio

40€

Disponibles

8

Cantidad

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